6 min de abdominales de Pilates con Lilly Sabri, sin material
Lilly Sabri- Duración
- 8 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Core
- Calorías Est.
- ~40 kcal
Abdominales de Pilates en seis minutos, 50 segundos de trabajo y 10 de descanso, sin material y con adaptaciones para principiantes.
La clase de Pilates de seis minutos de Lilly Sabri trabaja los abdominales, incluida la zona baja, con descanso mínimo: 50 segundos de trabajo y 10 de descanso por ejercicio. No necesita material y sirve para todos los niveles, con adaptaciones para principiantes en pantalla. Ella propone repetirla a diario durante 14 días. El vídeo dura unos 8 minutos.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien va justo de tiempo y quiere una sesión rápida de abdominales de Pilates, también principiantes con las adaptaciones en pantalla.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si necesitas una sesión más larga o quieres trabajar más allá del abdomen: es una clase corta centrada en los abdominales.
Beneficios Clave
Trabaja el abdomen con Pilates controlado en muy poco tiempo, mejorando la fuerza y la resistencia del core sin material.
A Tener en Cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada y el cuello relajado, usa las adaptaciones para principiantes cuando las necesites y detente si notas tensión.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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