Marche quotidienne de 10 min à la maison : faible impact
Lucy Wyndham-Read- Durée
- 13 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~53 kcal
Une séance de marche de 10 minutes, entièrement debout, à la maison : faible impact, sans matériel, sans musique, guidée par Lucy.
Lucy Wyndham-Read guide une variété d’exercices de marche simples, debout, pour vous mettre en mouvement, augmenter votre nombre de pas et offrir un travail doux à tout le corps. La séance est à faible impact et respecte les articulations, sans exercices au sol ni musique, juste sa voix, et se fait tous les jours si on le souhaite. La vidéo dure environ 13 minutes.
Pour Qui ?
Pour les débutants et toute personne cherchant une façon douce, sans matériel, d’ajouter des pas et du mouvement à sa journée.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous voulez de l’intensité, du renforcement ou une musique entraînante : c’est une séance calme et douce.
Avantages Clés
Ajoute des pas et un mouvement doux pour tout le corps à votre journée, au service du cœur, de la mobilité et de l’énergie, en une séance courte.
Points d'Attention
Gardez un appui stable, tenez-vous à une chaise ou à un mur si l’équilibre vous inquiète et parlez-en à votre médecin en cas de souci de santé.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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