15 min de fessiers avec booty band
Heather Robertson- Durée
- 15 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Fessiers
- Calories est.
- ~111 kcal
Quinze minutes d’exercices pour les fessiers avec une booty band : rapide, ciblé et conçu pour bien réveiller les fessiers.
Heather Robertson enchaîne une série d’exercices avec booty band conçus pour réveiller les fessiers en seulement 15 minutes. C’est rapide, mais ça se sent. Il suffit d’une bande élastique et d’un peu de place chez soi, et la vidéo dure environ 16 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une bande élastique et veulent une séance fessiers courte et ciblée, seule ou en complément d’une autre séance.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans mini band ou booty band, ni en cas de douleur au genou, à la hanche ou au bas du dos que la bande pourrait aggraver.
Avantages clés
Cible les fessiers avec la résistance de la bande en une séance courte, pour les activer et les renforcer avec peu de temps et de place.
Points d'attention
Contrôlez la tension de la bande, évitez de cambrer le bas du dos et arrêtez-vous si vous ressentez une douleur aux genoux ou aux hanches.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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