25 min de tonification des bras avec haltères
Heather Robertson- Durée
- 22 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bras
- Calories est.
- ~158 kcal
Séance bras de 25 minutes aux haltères : trois circuits pour biceps, triceps et épaules, avec des haltères pour seul matériel.
Heather Robertson vous fait enchaîner trois circuits différents qui ciblent biceps, triceps et épaules, avec uniquement des haltères. C’est une séance bras directe et facile à suivre à la maison, sur un rythme énergique, et la vidéo dure environ 23 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères et veulent tonifier et renforcer bras et épaules en moins d’une demi-heure.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez une séance corps entier ou cardio, car celle-ci se concentre sur bras et épaules.
Avantages clés
Renforce et tonifie biceps, triceps et épaules avec trois circuits qui font travailler les bras pendant toute la séance.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous soulevez avec une bonne technique, évitez de monter les épaules et allégez si coudes, poignets ou épaules tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance