Marche de 30 min inspirée du Tai Chi, à la maison

Name: Marche de 30 min inspirée du Tai Chi, à la maison
Uploaded: 2026-08-31T05:30:06+00:00
Duration: 33 min 4 s
Description: Séance debout de 30 minutes inspirée du Tai Chi pour la mobilité et l’équilibre, en trois blocs de 10 minutes et sans matériel.

Lucy Wyndham-Read

Durée: 33 min
Niveau: Débutant
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~132 kcal

Sans ÉquipementFaible Impact#Gentle #Standing Only #Quiet

Séance debout de 30 minutes inspirée du Tai Chi pour la mobilité et l’équilibre, en trois blocs de 10 minutes et sans matériel.

Lucy Wyndham-Read guide une séance douce inspirée du Tai Chi pour améliorer la mobilité, l’équilibre, la coordination et la posture. Elle se découpe en trois blocs faciles de 10 minutes : vous pouvez faire les 30 minutes d’un coup ou un bloc à la fois. Tout se fait debout, à faible impact et en ménageant les articulations, et la vidéo dure environ 33 minutes.

Collections

Exercices pour Debutants Marche Cardio Mobilite Faible Impact Sans Equipement

Pour Qui ?

Pour les débutants et celles et ceux qui préfèrent des séances douces et debout pour améliorer mobilité, équilibre et coordination à la maison.

Pour Qui Non ?

Pas idéal si vous cherchez une séance intense de cardio ou de renforcement : les mouvements sont doux et à faible impact.

Avantages Clés

Améliore mobilité, équilibre, coordination et conscience du corps avec des mouvements à faible impact qui gardent les articulations actives.

Points d'Attention

Bougez lentement dans des amplitudes confortables, gardez une chaise ou un mur à portée si l’équilibre vous inquiète et parlez-en à votre médecin au besoin.