40 min de jambes aux haltères : IRON PRO jour 1 (spécial 4M)
Caroline Girvan- Durée
- 47 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Jambes
- Calories est.
- ~329 kcal
La séance jambes de 40 minutes aux haltères de Caroline Girvan, un avant-goût d’IRON PRO pour fêter 4 millions d’abonnés.
Caroline Girvan a partagé cette séance du jour 1 d’IRON PRO pour fêter ses 4 millions d’abonnés, comme avant-goût du programme. C’est une séance jambes aux haltères d’environ 40 minutes, et la vidéo dure environ 47 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et veulent une séance jambes structurée à la maison, curieux de goûter à IRON PRO.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ou si vous partez de zéro, car c’est une séance jambes exigeante et lestée.
Avantages clés
Développe la force du bas du corps avec des haltères dans une séance guidée et structurée d’environ 40 minutes.
Points d'attention
Choisissez des charges que vous maîtrisez toute la séance, échauffez-vous bien et allégez si vos genoux ou votre dos se plaignent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance