Anytime Unwind : pratique de yoga complète pour relâcher les tensions
Yoga With Adriene- Durée
- 23 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~69 kcal
Une pratique de yoga lente et intentionnelle avec Adriene pour lâcher prise sur la journée, relâcher les tensions, avec brique et plaid.
Adriene vous invite à venir tel que vous êtes pour cette pratique lente et intentionnelle, conçue pour défaire les tensions et relâcher ce qui ne vous correspond plus. Elle vous suggère de mettre une tenue confortable et de prévoir une brique et un plaid si vous en avez. Elle dure environ 23 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent décompresser après une longue journée, des novices aux pratiquants réguliers, sans aucune souplesse requise.
À qui ça ne convient pas ?
Pas ce qu’il vous faut si vous cherchez une séance qui fait transpirer ou axée sur la force : c’est une pratique lente et apaisante pour décompresser.
Avantages clés
Assouplit les tensions du corps et de l’esprit, invite à un rythme plus lent et aide à lâcher la journée par un mouvement doux et conscient.
Points d'attention
Servez-vous de la brique et du plaid pour rester à l’aise, ne forcez aucun étirement et sautez toute posture qui provoque une douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Prana, jour 3 : 18 min de yoga pour la connexion
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga pour les cœurs lourds : une pratique douce
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min de yoga pour réguler votre système nerveux
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance