Jour 1 : 45 min de renfo des jambes avec finisher barre
FitnessBlender- Durée
- 45 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Bas du Corps
- Calories Est.
- ~316 kcal
Renforcement du bas du corps avec charges et un finisher barre qui brûle : une séance jambes complète de 45 minutes.
Le jour 1 de ce programme FitnessBlender est une routine complète pour le bas du corps, qui commence par des exercices de renforcement classiques avec charges et se termine par un finisher barre. La vidéo dure environ 45 minutes et avoir une paire de poids à la maison aide à en tirer le meilleur.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui ont un peu d’expérience en renforcement et des poids, et veulent une séance bas du corps complète à la maison.
Pour Qui Non ?
Pas idéal sans poids ni en cas de douleur aux genoux ou au bas du dos, car le renfo des jambes et le barre sollicitent ces zones.
Avantages Clés
Développe la force du bas du corps avec des exercices lestés, puis garde les muscles au travail avec du barre pour finir en beauté.
Points d'Attention
Choisissez des poids qui gardent une bonne technique, alignez les genoux sur les pieds dans les exercices de jambes et allégez si le bas du dos tire.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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