Flow express : 15 minutes de yoga
Yoga With Adriene- Durée
- 15 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~46 kcal
Un flow de yoga accessible de 15 minutes pour dynamiser le corps, réinitialiser l’esprit et glisser du mouvement conscient dans une journée chargée.
Adriene a conçu ce flow court pour les journées pressées : il fait monter un peu de chaleur, réduit les raideurs musculaires, améliore la circulation et change l’humeur pour attaquer la suite de la journée. La pratique est accessible et invite à chercher ce qui fait du bien en revenant au moment présent. Elle dure environ 15 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent une pratique de yoga accessible et dynamisante pour rafraîchir corps et esprit.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le bon choix si vous cherchez un long étirement profond ou du renforcement intense : c’est un flow court et conscient.
Avantages clés
Réchauffe le corps, réduit les raideurs, améliore la circulation et remonte le moral en seulement 15 minutes.
Points d'attention
Cherchez ce qui fait du bien et relâchez toute posture qui pince ou fait mal, surtout au niveau des poignets, des genoux et du bas du dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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