17 min de pause yoga réparatrice : un flow doux pour se ressourcer

Name: 17 min de pause yoga réparatrice : un flow doux pour se ressourcer
Uploaded: 2024-08-17T05:00:10+00:00
Duration: 17 min 21 s
Description: Un flow de yoga doux de 17 minutes avec étirements et respirations profondes pour apaiser un esprit débordé ou fatigué, avec couverture en option.

Yoga With Adriene

Durée: 17 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~52 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Silencieux #Instructions Vocales Claires

Un flow de yoga doux de 17 minutes avec étirements et respirations profondes pour apaiser un esprit débordé ou fatigué, avec couverture en option.

Adriene commence par des étirements doux et des respirations profondes, puis relance l’énergie petit à petit dans une pratique fluide fondée sur l’auto-compassion. Elle s’adresse aux jours de surcharge, de cœur lourd ou de fatigue, et une couverture, une serviette ou un bolster sont les bienvenus si vous en avez. La pratique dure environ 17 minutes.

Collections

Yoga et Etirements Exercices pour Debutants Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui se sentent débordés, fatigués ou le cœur lourd et cherchent une pratique douce et réparatrice, respectueuse du corps.

À qui ça ne convient pas ?

Pas adapté si vous voulez une séance intense, de force ou pour transpirer : cette pratique est douce et centrée sur l’apaisement.

Avantages clés

Aide à ralentir, à lâcher la journée et à apaiser le système nerveux grâce au mouvement doux, à la respiration et à l’auto-compassion.

Points d'attention

Bougez avec douceur dans une amplitude confortable et évitez ce qui fait mal ; en cas de blessure ou de maladie, demandez d’abord l’avis de votre médecin.