Yoga de la nouvelle lune de 24 min : équilibre et ancrage
Yoga With Adriene- Durée
- 23 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~70 kcal
Une pratique de yoga de 24 minutes inspirée de la lune, pour l’équilibre et l’ancrage, mêlant Hatha yoga, respiration et méditation.
Adriene guide cette séance inspirée de la nouvelle lune, un moment propice pour se réinitialiser, faire le point et prendre un peu de temps pour soi. Elle associe Hatha yoga, respiration et méditation, et se pratique à la maison dans votre rituel de nouvelle lune ou dès que vous avez envie de vous ressourcer. La vidéo dure environ 23 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui aiment une pratique de yoga calme et intentionnelle, avec respiration et méditation, comme rituel mensuel de soin.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense ou de renforcement : c’est une pratique douce et réflexive.
Avantages clés
Cultive l’équilibre et l’ancrage tout en détendant le corps grâce aux étirements, au souffle et à la méditation.
Points d'attention
Bougez doucement dans une amplitude confortable et évitez tout étirement douloureux ; demandez conseil à un médecin ou à un kiné en cas de blessure.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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