Prana, jour 5 : 19 min de pratique de yoga thérapeutique
Yoga With Adriene- Durée
- 19 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~58 kcal
Pratique de yoga de 19 minutes de la série Prana d’Adriene qui construit de la force en planche sur les avant-bras puis s’adoucit en cœur à terre.
Le jour 5 de la série Prana d’Adriene vous invite à vous amuser et à remarquer les changements qui viennent d’une pratique régulière. Vous gagnez en force dans des postures comme la planche sur les avant-bras et vous vous abandonnez dans d’autres comme cœur à terre, lors d’une séance thérapeutique qu’elle décrit comme un câlin pour le corps et l’âme. Elle dure environ 19 minutes et un tapis suffit.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour qui suit la série Prana, ou veut une pratique de yoga chaleureuse qui mêle force douce et lâcher-prise.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le meilleur choix si vous voulez une séance intense qui fait transpirer : c’est du yoga thérapeutique, même si la planche demande de l’effort.
Avantages clés
Construit une force douce en planche sur les avant-bras et relâche les tensions en cœur à terre, pour retrouver calme et énergie.
Points d'attention
Allégez la planche sur les avant-bras si épaules, poignets ou bas du dos fatiguent et bougez en douceur dans la posture cœur à terre.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
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