Prana, jour 1 : 27 min de yoga centré sur la respiration
Yoga With Adriene- Durée
- 26 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~80 kcal
Une pratique de yoga de 27 minutes centrée sur la respiration, qui ouvre la série Prana d’Adriene avec une approche douce et thérapeutique.
Le jour 1 de la série Prana d’Adriene est une pratique douce et curieuse qui place la respiration au centre, avec une approche thérapeutique de la force physique, de la santé des articulations, de la résilience du système nerveux et du bien-être mental. Avec 27 minutes, c’est la séance la plus longue de la série : elle invite à sentir comment c’est de bouger en ce moment.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui démarrent la série Prana ou sont curieux d’un yoga doux guidé par le souffle, quels que soient le niveau ou la souplesse.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez un cours de yoga rapide et sudé : c’est une pratique lente, tournée vers l’intérieur et bâtie autour du souffle.
Avantages clés
Développe la conscience du corps et du souffle et soutient la santé des articulations et un système nerveux plus apaisé par un mouvement lent et conscient.
Points d'attention
Avancez à votre rythme, ne forcez aucun étirement et reposez-vous dans une position confortable en cas de vertige ou si une posture fait mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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