22 min de yoga : faites confiance au processus
Yoga With Adriene- Durée
- 21 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~65 kcal
Une pratique de yoga douce de 22 minutes sur la patience et la présence, pour rappeler que le chemin compte autant que la destination.
Yoga With Adriene propose cette pratique comme un doux rappel que l’essentiel est le voyage, pas seulement la destination. Inspirée de l’idée du yoga comme apaisement du mental, elle invite à lâcher le besoin de contrôle et l’attachement aux résultats, et à s’abandonner au moment présent. Elle dure environ 22 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui sont impatients de voir des résultats et veulent une séance de yoga calme fondée sur la patience et la régularité.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance rapide ou très intense : c’est une pratique de yoga douce, tournée vers la réflexion.
Avantages clés
Apaise le mental, cultive patience et présence et encourage une pratique régulière et bienveillante envers soi-même.
Points d'attention
Bougez en douceur dans une amplitude confortable, ne forcez pas jusqu’à la douleur et adaptez ou passez toute posture qui gêne vos articulations.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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