Walk Yourself Healthy, épisode 5 : marche facile d’un mile à la maison

Name: Walk Yourself Healthy, épisode 5 : marche facile d’un mile à la maison
Uploaded: 2024-12-09T14:01:03+00:00
Duration: 22 min 31 s
Description: Une marche facile d’un mile à la maison et 4 minutes de renforcement du corps entier, issues du show fitness de Walk at Home, sans matériel.

Walk at Home

Durée: 22 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~90 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Playlist #Silencieux

Une marche facile d’un mile à la maison et 4 minutes de renforcement du corps entier, issues du show fitness de Walk at Home, sans matériel.

Le dernier épisode de la saison 1 de Walk Yourself Healthy ! s’ouvre sur une marche facile d’un mile, d’environ 17 minutes, suivie de 4 minutes de renforcement pour tout le corps. Il se termine par un court Walk Talk sur la façon d’éviter le coup de barre de la mi-journée, pour environ 23 minutes au total.

Collections

Exercices pour Debutants Marche Cardio Faible Impact Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour les débutants et les amateurs de marche qui veulent une marche facile et régulière à la maison, avec un peu de renforcement et des conseils bien-être.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez une séance intense ou un long renforcement : la marche est douce et la partie renfo ne dure que quatre minutes.

Avantages clés

Ajoute des pas à un rythme tranquille et un court renforcement du corps entier, pratique pour rester actif les jours chargés.

Points d'attention

Portez des chaussures qui soutiennent bien, gardez de la place autour de vous pour l’équilibre et demandez l’avis d’un médecin en cas de souci articulaire ou cardiaque.