Yoga flow pour débutants : introduction au flow
Yoga With Adriene- Durée
- 24 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~75 kcal
Un flow de yoga lent et attentif de 25 minutes pour débutants, qui relie respiration et mouvement dans tout le corps.
Adriene présente le flow avec une pratique plus lente et attentive qui synchronise votre corps avec votre respiration. Bien qu’idéale pour les débutants, c’est un flow solide qui s’occupe de toutes les parties du corps et laisse de la place pour rééquilibrer le système nerveux autonome. La vidéo dure environ 25 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui découvrent le yoga et toutes les personnes qui aiment les flows lents et attentifs reliant souffle et mouvement.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance rapide et intense : c’est un flow lent et attentif, pas un exercice à haute intensité.
Avantages clés
Relie respiration et mouvement, travaille toutes les parties du corps et favorise l’équilibre du système nerveux.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable et sautez ou adaptez toute posture qui fait mal ; demandez l’avis d’un médecin en cas de blessure.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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