Yoga étirements pour les jours de récupération : 12 minutes
Yoga With Adriene- Durée
- 12 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~37 kcal
Un yoga doux de 12 minutes pour les jours de récupération, qui soulage les muscles tendus, relâche les tensions et rééquilibre.
Adriene guide des étirements doux et efficaces pour prendre soin des muscles, stabiliser les articulations et dissiper la fatigue, que vous décompressiez après une séance ou après une journée stressante. Inspirée de l’ahimsa, l’idée yogique de non-violence, la pratique est une invitation douce et patiente à récupérer. Un simple tapis suffit.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui décompressent après un entraînement ou une journée stressante et veulent des étirements doux pour récupérer.
À qui ça ne convient pas ?
Pas pour vous si vous voulez une séance qui fait transpirer et travaille la force : ce sont des étirements lents et réparateurs.
Avantages clés
Relâche les raideurs, améliore la mobilité et aide à retrouver l’équilibre, en soulageant fatigue et tensions des muscles et des articulations.
Points d'attention
Étirez-vous seulement jusqu’à un point confortable, ne forcez aucune posture et arrêtez-vous en cas de douleur vive.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Yoga du matin avec Adriene : démarrez la journée bien ancré
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Mieux dormir ce soir : yoga du coucher de 10 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Réveil : yoga doux de 10 minutes pour le matin
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance