1 ora di resistenza e cardio total body a basso impatto
Body Project- Durata
- 56 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~338 kcal
Un’ora di allenamento total body a basso impatto che unisce resistenza e cardio, con opzioni in piedi e senza attrezzi.
La sessione di un’ora di Body Project unisce lavoro di resistenza e cardio per tutto il corpo a basso impatto, con opzioni in piedi e senza attrezzi per adattarla al tuo spazio e a ciò che hai. È una sessione lunga da seguire, e il video dura circa 56 minuti in tutto, quasi l’ora del titolo.
Collezioni
Per chi è?
Per principianti e per chi vuole una sessione lunga total body rispettosa delle articolazioni, con opzioni che non richiedono attrezzi.
Per chi non è?
Non è l’ideale se hai poco tempo o cerchi un allenamento intenso e pieno di salti, perché è una sessione lunga e a basso impatto.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo con resistenza e cardio in un’unica sessione lunga a basso impatto, dolce con le articolazioni.
Da tenere a mente
Dosa lo sforzo per tutta l’ora, mantieniti idratato e fai pause o scegli le opzioni senza attrezzi quando ne hai bisogno.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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