Allenamento a basso impatto a casa per tutti i livelli: total body
Body Project- Durata
- 44 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~267 kcal
Allenamento total body a basso impatto per tutti i livelli, da fare a casa in circa 45 minuti.
Questa sessione completa per tutto il corpo mantiene basso l’impatto, così puoi lavorare ogni distretto muscolare a casa senza salti né movimenti bruschi. È pensata per ogni livello di forma fisica, da chi inizia a chi si allena con regolarità, e dura circa 45 minuti in totale.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti, per chi riprende a muoversi e per chiunque voglia una sessione total body a casa senza salti.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione intensa e sudata o intervalli di cardio veloci, perché il fulcro è il basso impatto.
Benefici chiave
Lavora tutto il corpo nel rispetto delle articolazioni, un’opzione sostenibile per costruire l’abitudine ad allenarsi a casa.
Da tenere a mente
Vai al tuo ritmo e adatta ogni esercizio al tuo livello; se hai problemi articolari o una condizione medica, chiedi prima al medico.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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