Allenamento a casa a basso impatto: core, tonificazione e cardio
Body Project- Durata
- 30 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~182 kcal
Sessione a basso impatto da fare a casa che unisce core, tonificazione e cardio: 30 minuti per costruire forza senza stressare le articolazioni.
L’allenamento a basso impatto di Body Project unisce lavoro sul core, tonificazione e cardio in un’unica sessione da seguire di circa 30 minuti. Mantenere basso l’impatto significa meno stress per le articolazioni, così puoi concentrarti su forza e battito cardiaco senza movimenti ad alto impatto.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi cerca una sessione a casa gentile con le articolazioni che lavori sul core, tonifichi e aggiunga un po’ di cardio.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi una sessione ad alta intensità o con molta resistenza, perché si basa su movimenti a basso impatto.
Benefici chiave
Lavora il core, tonifica il corpo e fa salire il battito in un’unica sessione a basso impatto e gentile con le articolazioni.
Da tenere a mente
Mantieni la zona lombare sostenuta nel lavoro sul core, muoviti in un’ampiezza comoda e fermati se senti dolore o sovraccarico.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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