Return, giorno 4: tornare al centro, yoga per il core
Yoga With Adriene- Durata
- 19 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~59 kcal
Una pratica di yoga di 20 minuti dalla serie Return di Adriene che ti riporta al centro con una sessione accogliente dedicata al core.
La quarta pratica della serie Return di Yoga With Adriene ti invita a tornare al centro e, per iniziare insieme il nuovo anno, dedica una giornata accogliente al core. Adriene la guida con il suo solito stile caloroso e rassicurante, e il video dura circa 20 minuti: a casa serve solo un tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi cerca una pratica di yoga accogliente incentrata sul core, per iniziare l’anno con una routine o semplicemente per tornare sul tappetino.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un allenamento ad alta intensità o uno stretching puramente rilassante, perché la pratica ruota attorno al core.
Benefici chiave
Rafforza il core e ti aiuta a ritrovare il tuo centro attraverso un movimento yoga consapevole.
Da tenere a mente
Muoviti in un’ampiezza comoda, tieni la zona lombare appoggiata nel lavoro sul core e fermati se senti dolore o tensione.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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