Core disciplinato: 15 minuti di pratica yoga
Yoga With Adriene- Durata
- 14 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Core
- Calorie est.
- ~44 kcal
Una pratica yoga a terra, dolce ma potente, di 15 minuti con Adriene per risvegliare e rafforzare il core.
Adriene guida una pratica per il core a terra che definisce dolce ma potente, pensata per risvegliare il tuo centro in 15 minuti. L’idea è semplice: quando il core è forte, tutto il resto va al suo posto. È una sessione compatta che entra facilmente in una breve pausa a casa.
Attrezzatura
Per chi è?
Per principianti e praticanti abituali di yoga che vogliono una pratica breve per il core, a terra e in un formato calmo in stile yoga.
Per chi non è?
Non è l’ideale se cerchi un lavoro sugli addominali veloce e ad alta intensità, perché è una pratica per il core dolce in stile yoga.
Benefici chiave
Risveglia e rafforza il core, il centro stabile che sostiene il resto dei tuoi movimenti.
Da tenere a mente
Mantieni comoda la zona lombare e il collo rilassato e riposa ogni volta che il lavoro sul core diventa troppo.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
Continua a esplorare
Allenamenti correlati
Prana, giorno 6: 17 minuti di yoga per il core con tocco Pilates
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Yoga With Adriene
Mountain Flow: 10 minuti di yoga in piedi senza appoggiare le mani
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Gambe al muro per dormire meglio
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
Attrezzatura consigliata
Tappetino
Usato in questa sessione