1 hora de resistencia y cardio de cuerpo completo y bajo impacto
Body Project- Duración
- 56 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~338 kcal
Una hora de entrenamiento de cuerpo completo y bajo impacto que combina resistencia y cardio, con opciones de pie y sin material.
La sesión de una hora de Body Project combina trabajo de resistencia y cardio para todo el cuerpo con bajo impacto, con opciones de pie y sin material para que la adaptes a tu espacio y a lo que tengas. Es una sesión larga para seguir, y el vídeo dura unos 56 minutos en total, casi la hora del título.
Colecciones
¿Para quién es?
Para principiantes y para quien quiere una sesión larga de cuerpo completo amable con las articulaciones, con opciones que no necesitan material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si vas justo de tiempo o buscas un entrenamiento intenso y lleno de saltos, porque es una sesión larga y de bajo impacto.
Beneficios clave
Trabaja todo el cuerpo con resistencia y cardio en una sola sesión larga de bajo impacto y suave para las articulaciones.
A tener en cuenta
Dosifica el esfuerzo durante toda la hora, mantente hidratado y haz pausas o elige las opciones sin material cuando lo necesites.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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