10 min de glúteos con banda elástica: sin ejercicios repetidos
MadFit- Duración
- 12 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Glúteos
- Calorías est.
- ~88 kcal
Un entrenamiento rápido de glúteos de 10 minutos con banda elástica, con un ejercicio nuevo cada vez y sin repetir ninguno.
La sesión rápida de glúteos de MadFit usa una banda elástica y no repite ningún ejercicio, así que vas pasando por movimientos nuevos durante todo el tiempo. Es una rutina compacta para seguir en vídeo que encaja en cualquier día ocupado, y dura unos 13 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión corta y centrada en los glúteos y tiene una banda elástica en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin banda elástica o si buscas un entrenamiento de cuerpo completo o de cardio, porque este se centra en los glúteos.
Beneficios clave
Trabaja los glúteos con la resistencia de la banda en solo 10 minutos, y la variedad constante evita que la sesión se haga repetitiva.
A tener en cuenta
Controla la tensión de la banda, evita que las rodillas se vayan hacia dentro y detente si notas dolor en rodillas o caderas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de core y abdominales completos: sin material y sin repetir
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
10 min de puentes de glúteo y glúteos con Raneir Pollard
PrincipianteSin equipoGlúteosBajo impacto
por PS Fit
10 min de abdominales en casa: Core Sculpt sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
Equipamiento recomendado
Bandas
Usado en esta sesión
Esterilla
Usado en esta sesión