10 min de abdominales diarios: rutina de core completa en casa
MadFit- Duración
- 12 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~89 kcal
Un entrenamiento completo de core de 10 minutos, sin material, pensado como rutina diaria de abdominales en casa.
La rutina diaria de abdominales de MadFit trabaja todo el core en 10 minutos, sin material y sin salir de casa. Es lo bastante corta para incluirla cada día en tu rutina, y la instructora te guía paso a paso. El vídeo dura unos 13 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión rápida de core sin material para sumar a su rutina diaria o semanal.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento de cuerpo completo o de cardio, porque toda la sesión se centra en el core.
Beneficios clave
Trabaja todo el core en 10 minutos, una forma rápida y sencilla de crear el hábito de entrenar abdominales sin material.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada y el cuello relajado en los abdominales, y detente si notas dolor de espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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