Caminata diaria de 10 minutos en casa: bajo impacto
Lucy Wyndham-Read- Duración
- 13 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Cuerpo Completo
- Calorías Est.
- ~53 kcal
Un entrenamiento de caminata de 10 minutos, todo de pie, en casa: bajo impacto, sin material, sin música y solo con la guía de Lucy.
Lucy Wyndham-Read guía una variedad de ejercicios sencillos de caminata de pie para ponerte en movimiento, aumentar tus pasos y dar al cuerpo entero un trabajo suave. Es de bajo impacto y cuida las articulaciones, sin ejercicios en el suelo ni música, solo su guía, y se puede hacer a diario. El vídeo dura unos 13 minutos.
¿Para Quién Es?
Para principiantes y para quien busca una forma suave y amable con las articulaciones de sumar pasos y movimiento al día, sin material.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si quieres alta intensidad, fuerza o música animada para motivarte: es una sesión tranquila y suave.
Beneficios Clave
Suma pasos y movimiento suave de todo el cuerpo a tu día, favoreciendo el corazón, la movilidad y la energía en una sesión breve y repetible.
A Tener en Cuenta
Mantén un apoyo estable, agárrate a una silla o a la pared si te preocupa el equilibrio y consulta a tu médico si tienes alguna condición de salud.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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