10 min de abdomen inferior: sin material, para quemar la zona baja
MadFit- Duración
- 12 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~86 kcal
Un entrenamiento intenso de abdomen inferior de 10 minutos en casa y sin material, que ayuda a aprender a activar bien el core.
MadFit trabaja la zona baja del abdomen con una rutina intensa de 10 minutos que no necesita material. Además de la quemazón, es una buena sesión para aprender a activar bien el core y sacarle el máximo partido a cada ejercicio. Es una rutina sencilla para seguir en casa y el vídeo dura unos 12 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión corta y enfocada de abdomen inferior en casa y está aprendiendo a activar bien el core.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si tienes dolor lumbar o buscas un entrenamiento de cuerpo completo, porque se centra en el abdomen inferior.
Beneficios clave
Trabaja el abdomen inferior y enseña a activar mejor el core, para sacar más partido a cada ejercicio de abdominales.
A tener en cuenta
Mantén apoyada la zona lumbar, evita tirar del cuello y detente si notas tensión en la espalda o el cuello.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
10 min de abdomen bajo y oblicuos sin repetir ejercicios
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
Final de abdominales en pirámide para fortalecer el core
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por FitnessBlender
10 min de core y abdominales con la escaladora profesional Lara Neumeier
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por growingannanas
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión