10 min de pecho y tríceps: entrenamiento rápido de fuerza
FitnessBlender- Duración
- 11 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Pecho
- Calorías est.
- ~80 kcal
Una sesión rápida de fuerza de 10 minutos centrada en pecho y tríceps, lo bastante corta para encajar en cualquier día.
El entrenamiento rápido de pecho y tríceps de Fitness Blender es breve y se centra en los músculos de empuje del tren superior. Es una sesión para seguir en casa que dura unos 11 minutos, fácil de hacer sola o de añadir a otro entrenamiento.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien busca una sesión de fuerza de tren superior rápida y enfocada, o un complemento para el día de pecho y tríceps.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si quieres un entrenamiento de cuerpo completo o de cardio, porque toda la sesión se dedica a pecho y tríceps.
Beneficios clave
Fortalece pecho y tríceps en una sesión corta y eficiente que cabe casi en cualquier hueco del día.
A tener en cuenta
Cuida hombros y muñecas en los movimientos de empuje y reduce la carga o las repeticiones si notas tensión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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