10 min de HIIT y fuerza rápido sin material
PS Fit - Duración
- 11 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~113 kcal
HIIT y fuerza en un circuito de 10 minutos guiado por Jenna Willis, sin material, en casa, en el parque o en la playa.
La entrenadora Jenna Willis combina HIIT y fuerza en un circuito corto, sacando el máximo a cada movimiento al subir la intensidad y añadir un reto de fuerza. Dura solo 10 minutos y, al no necesitar material, puedes hacerlo en casa, en el parque o en la playa. El vídeo dura unos 11 minutos.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien anda justo de tiempo y quiere una sesión intensa y sin material que mezcle HIIT y fuerza en un solo circuito.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión suave y pausada: el circuito está pensado para subir la intensidad.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y reta a los músculos a la vez, para terminar sudando y sintiéndote fuerte tras solo 10 minutos.
A tener en cuenta
Calienta antes las articulaciones y cuida la técnica según sube el ritmo; adapta los movimientos si molestan rodillas, muñecas o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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