15 min de cuerpo completo con Adrien Raza, sin material
growingannanas- Duración
- 17 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~175 kcal
Cuerpo completo de 15 minutos grabado en Italia con Adrien Raza: 40 segundos de trabajo, 10 de descanso, sin material ni ejercicios repetidos.
Growing Annanas se une a Adrien Raza en una sesión de cuerpo completo súper rápida grabada en Italia. Funciona con 40 segundos de trabajo y 10 de descanso, y pasa por sentadillas, jacks, escaladores, flexiones, zancadas y saltos sin repetir ningún ejercicio. No hace falta material y el vídeo dura unos 18 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas de cualquier nivel que quieren una sesión de cuerpo completo rápida y sin material que se puede hacer en cualquier sitio.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas bajo impacto o movimientos silenciosos, porque incluye jumping jacks, saltos con sentadilla y saltos de patinador.
Beneficios clave
Trabaja todo el cuerpo con cardio y fuerza en 15 minutos, con un subidón rápido al terminar y sin ningún material.
A tener en cuenta
Haz pausas más largas cuando las necesites, cuida las rodillas en sentadillas, zancadas y saltos y apoya las rodillas en las flexiones si hace falta.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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