10 min de abdominales cardio de pie, sin saltos
Lucy Wyndham-Read- Duración
- 13 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Core
- Calorías Est.
- ~78 kcal
Diez ejercicios de abdomen y cardio de pie en 10 minutos para trabajar el core y quemar calorías, sin saltos y sin material.
Lucy Wyndham-Read guía diez ejercicios de cardio de pie que trabajan el core mientras todo el cuerpo se mantiene en movimiento. Todo se hace de pie, sin saltos ni material, y ella aclara que la grasa abdominal no se puede reducir de forma localizada, así que encaja como complemento de caminar a diario y de hábitos saludables. El vídeo dura unos 13 minutos.
¿Para Quién Es?
Para principiantes y para quien quiere una sesión corta de abdomen de pie, sin material, para sumar a su rutina diaria de caminar.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si esperas reducir grasa abdominal de forma localizada o prefieres un trabajo de core en el suelo: aquí todo es de pie.
Beneficios Clave
Fortalece el core mientras sube las pulsaciones y gasta calorías, todo de pie y fácil de encajar en el día.
A Tener en Cuenta
Mantén la espalda erguida y los movimientos controlados, y baja el ritmo si notas molestias en rodillas, caderas o zona lumbar.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
Sigue explorando este cluster
Entrenamientos Relacionados
Abdominales de pie en 5 minutos para la grasa abdominal
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Lucy Wyndham-Read
15 min de HIIT para principiantes: de pie y sin saltos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por HASfit
Cardio de bajo impacto para quemar grasa en casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
Equipamiento Recomendado
Sin Equipamiento