12 min de abdominales en casa, con o sin mancuernas
HASfit- Duración
- 14 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~99 kcal
Una sesión rápida de abdominales de 12 minutos en casa que puedes hacer con mancuernas para más reto o sin ningún material.
El entrenamiento de abdominales de 12 minutos de HASfit está pensado para una sesión de core rápida en casa, y tú eliges cómo hacerlo: con mancuernas para añadir resistencia o sin ningún material. Sirve para mujeres y hombres, y el vídeo dura unos 14 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión corta y centrada en el core en casa y puede elegir entre mancuernas o solo el peso corporal.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento de cuerpo completo o tienes dolor lumbar o cervical, porque toda la sesión se centra en el abdomen.
Beneficios clave
Trabaja los abdominales en solo 12 minutos, con la opción de usar mancuernas para más resistencia o solo el peso corporal.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada, evita tirar del cuello y elige mancuernas ligeras que controles, o prescinde de ellas si pierdes la técnica.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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