15 min de fiesta de baile de Año Nuevo con Sheela Awe
PS Fit - Duración
- 15 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~92 kcal
Una clase de cardio bailado de 15 minutos con la coreografía de Sheela Awe, un entrenamiento que casi no lo parece.
La presentadora y coreógrafa Sheela Awe dirige una clase de baile que funciona como un cardio disimulado, con coreografías para seguir que te mantienen en movimiento todo el rato. Tiene espíritu de fiesta de Año Nuevo, dura unos 15 minutos y solo necesitas espacio para bailar en casa.
Colecciones
¿Para quién es?
Para quien disfruta bailando y quiere una sesión de cardio divertida y con música en casa, sin ningún material.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si prefieres el trabajo de fuerza o una sesión silenciosa y de bajo impacto: es una clase animada que no para de moverte.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones y mueve todo el cuerpo de forma juguetona, para que el cardio parezca más una fiesta que un entrenamiento.
A tener en cuenta
Despeja el suelo, usa calzado con agarre y reduce los pasos rápidos si notas sensibilidad en rodillas o tobillos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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