20 min de glúteos en casa: sin material
MadFit- Duración
- 24 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Glúteos
- Calorías est.
- ~173 kcal
Un entrenamiento de glúteos de 20 minutos en casa sin material, con pesas o bandas opcionales para quemar un poco más.
La sesión de glúteos de MadFit reúne algunos de los ejercicios favoritos de la instructora y no necesita ningún material, aunque unas pesas o una banda elástica pueden añadir un extra de quemazón si las tienes. Es una rutina para seguir, dura unos 25 minutos y es fácil de hacer en casa.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una rutina centrada en glúteos en casa sin material y puede añadir pesas o bandas para hacerla más exigente.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cuerpo completo o cardio, o si tienes dolor de rodilla, cadera o zona lumbar que el trabajo de glúteos pueda empeorar.
Beneficios clave
Trabaja los glúteos con una variedad de ejercicios, y se puede subir la intensidad con pesas o bandas para sentir más el esfuerzo.
A tener en cuenta
Mantén estable la zona lumbar y las rodillas alineadas con los pies, y detente si notas dolor en rodillas o caderas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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