Rutina de 20 minutos para cintura y abdomen en casa
gymvirtual- Duración
- 23 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del Cuerpo
- Core
- Calorías Est.
- ~166 kcal
Rutina corta e intensa de 20 minutos para trabajar todo el core en casa, sin material, con bicicletas, abdominales, planchas y elevaciones.
Una rutina dinámica y muy intensa que combina bicicletas, abdominales tipo crunch, planchas y elevaciones para trabajar todo el core, con foco en la cintura y el abdomen. No necesita material y se hace en casa; el vídeo dura unos 24 minutos, algo más que los 20 anunciados.
Colecciones
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien quiere una sesión corta y exigente de core en casa, sin material, y ya se maneja con planchas y abdominales.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si tienes molestias de espalda, cuello o muñecas o buscas algo suave: hay planchas y trabajo intenso de abdomen.
Beneficios Clave
Trabaja todo el core con ejercicios clásicos de abdomen y plancha en una rutina corta, que cabe en el día sin necesidad de material.
A Tener en Cuenta
Cuida la zona lumbar y el cuello en abdominales y planchas, y apoya las rodillas o baja el ritmo si notas molestias en muñecas o espalda.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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