Tonificación de cuerpo completo de 10 minutos: de pie, sin material
Lucy Wyndham-Read- Duración
- 15 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Cuerpo Completo
- Calorías Est.
- ~111 kcal
Tonificación de cuerpo completo de 10 minutos, toda de pie y con el peso corporal: bajo impacto, sin saltos y sin material.
Lucy Wyndham-Read guía un breve calentamiento y después dos minutos para cada zona: brazos, pecho y espalda, abdomen y core de pie, glúteos y piernas, para terminar con estiramientos. Todo es de pie, de bajo impacto y amable con las articulaciones, sin saltos ni material. El vídeo dura unos 16 minutos con el calentamiento y la vuelta a la calma.
¿Para Quién Es?
Para quien quiere una sesión de cuerpo completo con el peso corporal en casa, estructurada, de pie y suave con las articulaciones.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si buscas cardio intenso o fuerza con cargas, porque es de bajo impacto y solo con el peso corporal.
Beneficios Clave
Tonifica brazos, pecho, espalda, abdomen, glúteos y piernas en bloques cortos de dos minutos, con una guía que cuida la técnica.
A Tener en Cuenta
Muévete con control y sin prisa, mantén las rodillas flexibles en el trabajo de piernas y glúteos y detente si algo te duele.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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