20 min de fuerza y cardio de cuerpo completo: entrena como un atleta
growingannanas- Duración
- 21 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~131 kcal
Una mezcla de 20 minutos de fuerza y cardio con mancuernas para todo el cuerpo, para mejorar forma física y resistencia en casa o en el gimnasio.
Anna combina ejercicios de fuerza y cardio en una mezcla que desafía todo el cuerpo, con el objetivo de ganar fuerza, forma física y resistencia a base de buena técnica y constancia. Solo necesitas unas mancuernas (ella usa dos de 5 kg) y puedes hacer descansos más largos cuando los necesites. El vídeo dura unos 22 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas de cualquier nivel con unas mancuernas que quieren ganar fuerza y resistencia en una sesión corta y de estilo atlético.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas una sesión suave y tranquila, porque la mezcla está pensada para exigirte.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza, forma física y resistencia en una sesión compacta, con una mezcla de ejercicios que mantiene el esfuerzo variado.
A tener en cuenta
Elige mancuernas con las que mantengas buena técnica, haz descansos más largos si los necesitas y baja el peso en lo que cargue espalda o rodillas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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