20 min de tonificación y fuerza de cuerpo completo en casa
MadFit- Duración
- 22 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~159 kcal
Entrenamiento de 20 minutos de tonificación y fuerza con mancuernas, o lo que tengas en casa, para piernas, glúteos, hombros, brazos y espalda.
Este entrenamiento de 20 minutos para seguir tonifica y fortalece todo el cuerpo, con foco en piernas, glúteos, hombros, brazos y espalda. Se usan mancuernas, pero puedes sustituirlas por cualquier cosa que tengas en casa como peso, así que se adapta a cualquier salón. El vídeo dura unos 23 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión de fuerza de cuerpo completo compacta en casa y tiene mancuernas u objetos domésticos que sirvan de peso.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas levantar muy pesado, porque es una rutina rápida de 20 minutos para tonificar y fortalecer.
Beneficios clave
Tonifica y fortalece piernas, glúteos, hombros, brazos y espalda en una sesión eficiente, con el peso que tengas a mano.
A tener en cuenta
Elige pesos que controles, calienta antes y baja la carga si notas molestias en rodillas, hombros o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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