30 min de abdominales y glúteos: sin material y sin repetir
MadFit- Duración
- 35 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~250 kcal
Sesión de 30 minutos de abdominales y glúteos, sin material y sin repetir ejercicios, para tonificar el core y el trasero.
La sesión de abdominales y glúteos de MadFit promete un esfuerzo real sin necesidad de material: cada ejercicio es nuevo, así que nada se repite de principio a fin. Trabaja el core y los glúteos en una sola sesión para seguir en casa. El vídeo dura unos 36 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere trabajar abdominales y glúteos a la vez en casa, sin material, y le gusta una rutina que cambia constantemente.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas algo suave, porque la gracia es sentir el trabajo en abdominales y glúteos.
Beneficios clave
Tonifica el core y los glúteos en una sola sesión, sin ejercicios repetidos para mantener el ritmo variado y el esfuerzo en aumento.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar bien apoyada en los ejercicios de core, ve a tu ritmo y descansa si notas molestias en rodillas o muñecas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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