30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir ejercicios
HASfit- Duración
- 37 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~266 kcal
Entrenamiento de fuerza de cuerpo completo de 30 minutos con mancuernas en casa, sin repetir ejercicios, para mujeres y hombres.
En el formato sin repeticiones de HASfit cada ejercicio aparece una sola vez, así que la sesión con mancuernas va cambiando y recorre todo el cuerpo sin repetirse. Se anuncia como de 30 minutos, pero en el vídeo dura unos 38, así que conviene reservar tiempo extra. Las mancuernas son el único material.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para mujeres y hombres con mancuernas a quienes aburre repetir los mismos ejercicios y quieren una sesión variada de fuerza en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas cardio o una sesión muy suave, porque es un entrenamiento con pesas.
Beneficios clave
Trabaja todo el cuerpo con ejercicios de mancuernas que cambian constantemente, ganando fuerza sin que la sesión se vuelva monótona.
A tener en cuenta
Elige pesos que domines con buena técnica, mantén el abdomen firme en los levantamientos y consulta a tu médico si tienes dudas de salud.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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