30 min de abdominales y glúteos que queman calorías, sin saltos
PS Fit - Duración
- 33 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~204 kcal
Una clase de 30 minutos de abdominales y glúteos al ritmo de la música con Natalie White, sin saltos ni descansos, con pesas y sliders o sin ellos.
La instructora Natalie White marca cada movimiento al compás de la música en esta clase de cardio de 30 minutos centrada en abdominales y glúteos. No hay descansos, así que el esfuerzo no para, y tampoco saltos, pero las pesas y los sliders suben la intensidad. Los alumnos muestran modificaciones con peso corporal si prefieres prescindir de ellos. El vídeo dura unos 34 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión de abdominales y glúteos con música y sin saltos y tiene pesas y sliders, o le basta con su peso corporal.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas pausas o un ritmo suave, porque la clase no tiene descansos y mantiene el esfuerzo todo el rato.
Beneficios clave
Trabaja abdominales y glúteos sin saltar, con movimientos al compás de la música que mantienen el esfuerzo continuo durante 30 minutos.
A tener en cuenta
Mantén el core activo para proteger la zona lumbar, usa las modificaciones con peso corporal si las necesitas y baja el ritmo si se cansan rodillas o muñecas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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