30 min de reto de cuerpo completo con Jake DuPree
PS Fit - Duración
- 29 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~176 kcal
Entrenamiento rápido de cuerpo completo con peso corporal: zancadas, planchas y Pilates, con posturas del niño y recuperación activa.
Jake DuPree dirige una sesión rápida de cuerpo completo basada en movimientos con el propio peso, como zancadas y planchas, además de ejercicios de Pilates como el saw y movimientos propios y divertidos como running from your exes y el bend and snap. Hay breves posturas del niño por el camino y una recuperación activa al final. Para subir el nivel, añade unas pesas ligeras. Dura unos 29 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión rápida, divertida y de cuerpo completo con toques de Pilates, solo con el peso corporal o unas pesas ligeras opcionales.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas pausas largas o un ritmo suave, porque apenas hay descanso más allá de unas pocas posturas del niño.
Beneficios clave
Trabaja todo el cuerpo con fuerza de peso corporal y core de estilo Pilates, y termina con una recuperación activa.
A tener en cuenta
Cuida las muñecas en las planchas y las rodillas en las zancadas, y deja las pesas si lo necesitas durante la serie de brazos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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