30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas (EMOM)
Juice & Toya- Duración
- 36 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~252 kcal
Fuerza de cuerpo completo con mancuernas en 30 minutos con formato EMOM, cada minuto en el minuto, para ganar músculo y fuerza.
Juice & Toya estructuran esta sesión como un EMOM, siglas de Every Minute On the Minute, así que una nueva ronda de trabajo empieza al inicio de cada minuto. El formato está pensado para ganar músculo y fuerza en todo el cuerpo con mancuernas. El vídeo dura unos 36 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene mancuernas, le gustan los formatos cronometrados y quiere una sesión de fuerza de cuerpo completo en casa.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si empiezas con la fuerza o no tienes mancuernas, porque el ritmo minuto a minuto te mantiene en movimiento.
Beneficios clave
Desarrolla músculo y fuerza en todo el cuerpo, mientras el reloj EMOM mantiene el ritmo constante y la sesión bien estructurada.
A tener en cuenta
Elige pesos que puedas levantar con buena técnica todo el minuto y baja el ritmo si pierdes la técnica o te molestan la zona lumbar o las rodillas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Equipamiento recomendado
Mancuernas
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