40 min de acondicionamiento de cuerpo completo en casa con mancuernas
Heather Robertson- Duración
- 38 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~271 kcal
Un entrenamiento de acondicionamiento de cuerpo completo de 40 minutos con tres circuitos de mancuernas, pesos ligeros y muchas repeticiones.
Heather Robertson combina pesos más ligeros con más repeticiones en tres circuitos de cuerpo entero, cada uno de 40 segundos de trabajo y 20 de descanso en dos rondas, tras el calentamiento y antes de la vuelta a la calma. Muchos ejercicios compuestos mantienen el ritmo ágil y las pulsaciones altas. El vídeo dura unos 39 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene nivel intermedio, una esterilla y varias mancuernas, y quiere un entrenamiento de cuerpo completo en casa, con circuitos y sudor.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión suave o de bajo impacto, o si no tienes mancuernas, porque los circuitos son ágiles y con peso.
Beneficios clave
Desarrolla músculo y mantiene las pulsaciones altas con ejercicios compuestos, así que trabajas fuerza y acondicionamiento en una sola sesión.
A tener en cuenta
Elige pesos con los que mantengas buena técnica a ritmo rápido y protege muñecas y hombros en las planchas y las flexiones.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
30 min de MetCon de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Heather Robertson
40 min de circuito de cuerpo completo sin repeticiones: día 43 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
20 min de cuerpo completo con mancuernas en casa: sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernas
por HASfit
Equipamiento recomendado
Mancuernas
Usado en esta sesión
Esterilla
Usado en esta sesión