40 min de circuito de cuerpo completo sin repeticiones: día 43 de HR12WEEK 5.0
Heather Robertson- Duración
- 40 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~284 kcal
Un entrenamiento de cuerpo completo de 40 minutos sin repetir ejercicios, con mancuernas y dos circuitos de resistencia, fuerza y alta intensidad.
El día 43 del plan HR12WEEK 5.0 es una sesión de cuerpo completo sin repeticiones que mezcla ejercicios de resistencia, fuerza y alta intensidad en dos circuitos largos, con 45 segundos de trabajo y 15 de descanso por movimiento. Empieza con calentamiento y el vídeo dura unos 41 minutos con la introducción.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene experiencia, mancuernas y esterilla, y quiere una sesión de cuerpo completo exigente en la que cada ejercicio es nuevo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas bajo impacto o estás empezando, porque los circuitos incluyen saltos y mucho trabajo con carga.
Beneficios clave
Desarrolla resistencia, fuerza y acondicionamiento a la vez, y el formato sin repeticiones mantiene el trabajo variado de principio a fin.
A tener en cuenta
Elige pesos que controles a buena velocidad, reduce los saltos si hace falta y protege rodillas, muñecas y zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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