45 min de cuerpo completo con pesas ligeras: Pilates, fuerza y cardio
PS Fit - Duración
- 45 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~272 kcal
Pilates, fuerza y cardio en una sola sesión de cuerpo completo de 45 minutos sin pausas, con pesas ligeras y guiada por Jake Dupree.
Jake Dupree dirige una rutina continua de cuerpo completo que mezcla Pilates, fuerza y cardio, con ejercicios que ponen a prueba la coordinación, la fuerza y la resistencia. La idea es subir el reto sin recurrir a pesas más pesadas. Con 45 minutos, es una sesión completa por sí sola para hacer en casa.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien busca una sesión de cuerpo completo larga y exigente con pesas ligeras y disfruta combinando Pilates, fuerza y cardio.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si quieres algo corto o suave: es una rutina continua de 45 minutos que exige coordinación y fondo.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza, resistencia y coordinación en todo el cuerpo sin necesidad de usar pesas pesadas.
A tener en cuenta
Usa pesas lo bastante ligeras para mantener la técnica durante los 45 minutos y reduce la velocidad en las transiciones si pierdes el equilibrio.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
Equipamiento recomendado
Mancuernas
Usado en esta sesión
Esterilla
Usado en esta sesión