45 min de cuerpo completo sin repetir ejercicios: bajo impacto y sin saltos
Heather Robertson- Duración
- 46 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~323 kcal
Entrenamiento de cuerpo completo de bajo impacto y 45 minutos en el que cada ejercicio se hace una sola vez, con mancuernas, esterilla y sin saltos.
La sesión sin repeticiones de Heather Robertson es de bajo impacto, pero no de baja intensidad: tras el calentamiento, recorre largos circuitos de ejercicios cronometrados, como 40 segundos de trabajo y 20 de descanso, y cada movimiento se hace una sola vez, priorizando repeticiones controladas y de calidad. Necesitas mancuernas ligeras, medias y pesadas, y una esterilla; el vídeo dura unos 46 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión de fuerza y cardio exigente pero amable con las articulaciones, con mancuernas y sin saltos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas algo fácil: aquí bajo impacto no significa baja intensidad.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y resistencia muscular en todo el cuerpo sin saltar, con cada ejercicio hecho una sola vez para que cada repetición cuente.
A tener en cuenta
Elige pesos con los que mantengas repeticiones controladas y de calidad, cuida rodillas y espalda en zancadas y suelo y haz los descansos que necesites.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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