60 min de fuerza y acondicionamiento de cuerpo completo
Heather Robertson- Duración
- 1h 2m
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~438 kcal
Entrenamiento de una hora de cuerpo completo con mancuernas en tres circuitos, con tren superior, inferior y core, y cardio incluido.
La sesión de una hora de Heather Robertson trabaja tren superior, tren inferior y core, con cardio incluido para mantener las pulsaciones altas. Tres circuitos de 40 segundos de trabajo y 20 de descanso, en dos rondas cada uno, van de curls, remos y press de pecho a sentadillas, peso muerto y sentadilla en pared, y luego planchas, abdominales y rodillas altas. El vídeo dura unos 63 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya entrena, tiene mancuernas y esterilla y busca una sesión larga y exigente de cuerpo completo que combine fuerza y cardio.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas, con poco tiempo o si necesitas bajo impacto, porque incluye burpees y power jacks.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en tren superior, piernas y core mientras los elementos de cardio mantienen las pulsaciones altas durante una hora.
A tener en cuenta
Elige pesos que controles durante la hora entera y reduce burpees, planchas y sentadilla en pared si notas tensión en rodillas, muñecas u hombros.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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