Tren superior y core exprés: fuerza y control, todo de pie
FitnessBlender- Duración
- 20 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~142 kcal
Fuerza de tren superior y core en unos 20 minutos, todo de pie, sin trabajo en el suelo y con foco en el control.
La sesión exprés de tren superior y core de Fitness Blender se hace de principio a fin de pie, así que no hay que bajar al suelo. El énfasis está en la fuerza y el control más que en la velocidad, trabajando la parte superior del cuerpo y el abdomen con movimientos deliberados. El vídeo dura unos 20 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión compacta de tren superior y core sin tener que bajar al suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas trabajo de piernas o cardio de alta intensidad, porque se centra en el tren superior y el core.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y control en el tren superior y el core en unos 20 minutos, siempre de pie.
A tener en cuenta
Mantén las costillas sobre las caderas, muévete con control y detente si notas dolor en hombros, cuello o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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