Fuerza suave en esterilla: siéntete mejor y más fuerte
SeniorShape Fitness- Duración
- 34 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~244 kcal
Fuerza suave en esterilla, amable con las articulaciones y apta para rodillas y muñecas, incluso en la cama si el suelo te incomoda.
Esta sesión suave en esterilla desarrolla fuerza sin castigar las articulaciones, con ejercicios aptos para osteoporosis, rodillas y muñecas. Anima a mover el cuerpo en distintos planos y posiciones además de estar de pie, e incluso puedes hacerla en la cama si el suelo te incomoda. Se usan dos pares de pesas, de 2 y 8 libras. El vídeo dura unos 35 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para mayores y principiantes que quieren fuerza suave en esterilla, también con osteoporosis o rodillas y muñecas sensibles.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión rápida, intensa o de cardio: el ritmo y los movimientos son suaves a propósito.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza y control corporal en distintas posiciones con movimientos amables con las articulaciones.
A tener en cuenta
Usa una superficie firme para mantener la alineación, elige pesas que controles y consulta a tu médico si tienes osteoporosis o problemas articulares.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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